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 " Vous êtes maître de votre vie, et qu'importe votre prison, vous en avez la clé." - Hervé Desbois

La pratique de la sophrologie vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Elle permet de mieux gérer stress et  angoisses, et de faire face aux situations anxiogènes. Grâce aux séances personnalisées, la sophrologie vous donne des outils afin que vous puissiez vous calmer plus rapidement lorsque vous vous retrouvez confronté à ces situations.

Mais loin de rester cantonné à une consultation en cabinet, vous pourrez vous appuyer sur ses techniques de base au quotidien en toute autonomie.

Au fur et à mesure, vous allez apprendre à penser positivement, reprendre confiance en vous et renforcer vos ressources.

Ensemble, nous évaluons vos besoins afin d’y apporter des réponses adaptées.

Une pratique régulière de la sophrologie permet de :

  • Harmoniser la relation corps/esprit

  • Accéder à la détente physique et psychique

  • Retrouver la confiance en soi

  • Apprivoiser son stress pour en faire une ressource

  • Renforcer sa capacité de concentration

  • Gérer ses émotions

  • Développer sa motivation : pour un projet, des études

  • Se préparer pour une échéance importante : examen, naissance…

 

Les séances individuelles :

 

permettent des échanges plus riches et un travail plus précis, adapté à votre objectif.

Je suis à votre écoute et vous accompagne dans votre projet en vous proposant des séances personnalisées qui vous permettront de vous approprier les techniques et vous aideront à avancer en toute autonomie.

Le bénéfice se mesure au bout de quelques séances.

Les séances de groupe :

s’adressent à tous et quels que soient vos besoins, vous y trouverez des outils pour votre épanouissement personnel.

Plus générales que les séances individuelles, elles sont  axées sur le bien-être, l’apaisement et la gestion du stress et des émotions mais peuvent s’inscrire autour d’une autre thématique selon la demande. Elles permettent de se familiariser avec la sophrologie ou encore de poursuivre un suivi personnalisé. Les échanges de groupe sont très intéressants et permettent de partager les expériences de chacun sans jugement ni à priori.

 

La séance collective comprend quelques échanges autour de la technique du jour, la technique de sophrologie en elle-même, un retour des participants sur les ressentis qu’ils souhaitent partager avec le groupe, sans aucune obligation de s’exprimer.